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2026年日本压力心理考试题库

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.压力管理中最重要的是什么？()

A.掌握时间管理技巧

B.保持积极心态

C.适当休息与放松

D.学习压力应对策略

2.以下哪项不是常见的压力反应？()

A.焦虑

B.沮丧

C.激情

D.疲劳

3.如何通过饮食来减轻压力？()

A.增加咖啡因摄入

B.多吃巧克力

C.保持均衡饮食，摄入足够的水果和蔬菜

D.减少蛋白质摄入

4.以下哪种运动不适合压力管理？()

A.游泳

B.瑜伽

C.竞技比赛

D.散步

5.长时间工作导致压力，以下哪种方法最有助于减轻工作压力？()

A.放弃工作

B.加班更多

C.安排短暂的休息时间

D.减少工作内容

6.以下哪项不是压力的心理症状？()

A.焦虑

B.失眠

C.胃痛

D.头痛

7.以下哪种沟通方式有助于减轻压力？()

A.抱怨

B.避免沟通

C.积极倾听

D.强烈反驳

8.长期压力可能会导致哪些健康问题？()

A.心理健康问题

B.身体健康问题

C.两者都有

D.无任何影响

9.以下哪种情绪调节方法不适合压力管理？()

A.正念冥想

B.深呼吸

C.暴饮暴食

D.规律运动

二、多选题(共