体育与健康第2版：体能训练与发展PPT教学课件.pptx

§4.1健康体能发展的基本原理授课教师：模块四：体能训练与发展

§4.1健康体能发展的基本原理认识体能健康体能的技术标准和强度评价总结案例目录contents发展体能的方法

启示小王同学的健身困惑小王同学每天都跑步，他给自己制订的跑步计划是每天晚上下课之后去操场跑3千米。操场上的人很多，和大家一起跑步也很容易坚持。第一周，小王每天都跑，充满了精神。坚持了一个月之后，小明发现自己再跑3千米时已经不像一开始的时候那样费动了，非常地轻松。于是他对自己的速度做出了更高的要求，自己的3千米要在15分钟内完成。又坚持了一段时间，小明觉得每日这样跑步太无聊了，很难再继续进行下去。小