体育与健康第2版：田径运动PPT教学课件.pptx

§7.1走和跑授课教师：模块七：田径运动

§7.1走和跑目录contents走跑总结案例

启示跑步的小明听闻了体育锻炼的种种好处,小明决定每天到操场跑步3千米(400米的操场是7.5圈),强健体魄。操场上奔跑的身影可真多,速度快慢不一。一开始跑步的时候,小明觉得浑身是劲，奋力奔跑。第一圈、第二圈超越了不少同学。第三圈开始,小明就觉得气喘吁吁跑不动了,只能放慢脚步,被无数身影超越,接下去的几圈显得异常漫长。因为没有合理分配体力,小明每次的3千米锻炼都很痛苦,所以小明不想继续坚持了,每次跑的距离也越来越短。那些热爱跑步、每天坚持跑步的人也像小明一样跑得