压力缓解策略分享.pptxVIP

第一章压力认知与自我评估第二章压力缓解的生理调节策略第三章心理层面的压力应对技巧第四章社会支持系统的构建与利用第五章压力缓解的长期管理与预防第六章压力缓解策略的综合应用与展望

01第一章压力认知与自我评估

第1页：压力的普遍性与个人体验全球压力数据中国白领压力调查李女士的案例压力的普遍性压力的普遍性个人体验场景

第2页：压力的生理与心理信号生理应激反应生理信号压力激素影响生理信号认知功能下降心理信号情绪波动加剧心理信号

第3页：压力源分类与常见场景分析压力源分类一线工人案例压力源矩阵图工作压力工作压力影响个人压力源分析工具

第4页：自我评估工具与行动建议压力日志压力自评问卷缓解计