（168页PPT）物质代谢联系与调节.pptVIP

添加糖---糖的毒性真相干扰激素，向大脑发送“继续摄入”的信号，让人们上瘾，产生依赖，就像烟瘾和酒瘾一样。建议应像对待烟酒那样采取限制措施，严格控制人们摄入糖类。---2012.Nature.大量摄入糖增加肥胖、2型糖尿病、血脂异常、高血压、心血管病风险。添加糖供能17%-21%比8%人群心血管病风险增高38%，21%以上组死亡率增高2倍。----2014.3JAMAInternalMedicine.2015年WHO建议：添加糖不超过总能量的10%，最好低于5%。(1800千卡X10%=180千卡=45克糖。）XXX凉茶：9.35g糖/100g，则一瓶350ml含糖32.7g