《应对我的考试焦虑》+课件-2026学年++初中心理健康+主题班会课件.pptxVIP

心理焦虑测试

《应对我的考试焦虑》

焦虑是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。

你体会过焦虑的滋味么？A.体会过B.没有?

焦虑的感受：紧张不安惊慌失措头晕站不稳易怒高度警觉胡思乱想……失眠咬紧牙关手心出汗恶心呕吐心跳加快难以放松

焦虑的表现

考试焦虑自评量表事项0（很不符合）1（较不符合）2（比较符合）3（很符合）1.在重要的考试的前几天，我就坐立不安了。2.在考试前，我总感到苦恼。3.在考试中，也会紧张得连平时背的烂熟的知识也忘一干二净。4.考试时，我会紧张得手发僵或者发抖，写字不流畅。5