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养生要诀;目录;目录;中医养生精髓;引言;中医养生基本理念;中医养生核心要诀;中医养生的基本理念;1.1整体观念;1.2预防思想;1.3辨证论治;饮食调养;饮食调养;2.1食物分类与功效;2.2饮食原则与禁忌;2.3特殊人群的饮食调养;情志调节;情志调节;3.1七情与脏腑;3.1七情与脏腑;3.2情志调节方法;3.3情志调节的注意事项;起居有常;起居有常;4.1作息规律;4.2环境调节;4.3起居调养;运动锻炼;运动锻炼;5.1运动原则;5.2运动方式;5.3运动时间;5.4运动注意事项;经络保健;经络保健;6.1经络概述：人体网络;6.2经络保健方法：多种途径;6.3经络保健注意事项：因人而;现代生活中的中医养生;现代生活中的中医养生;7.1工作中的养生;7.2生活中的养生;7.3疾病预防;总结;中医养生核心理念;饮食调养与情志调节;起居有常与运动锻炼;经络保健与现代生活融合;谢谢