职场职场心理调适讲义.pptxVIP

第一章职场心理调适：从认知到行动第二章情绪管理：职场情绪的觉察与表达第三章人际互动：职场关系的心理博弈第四章时间管理：从心理抗拒到高效执行第五章工作压力：从急性应对到慢性调适第六章职业成长：从心理韧性到生涯跃迁1

01第一章职场心理调适：从认知到行动

第1页引言：职场心理压力的普遍性揭示压力的普遍程度与严重性场景描述：典型职场压力案例通过具体案例展现压力对个体的影响问题提出：认知调适的重要性从认知层面开始，逐步建立调适机制数据引入：职场心理压力的量化表现3

第2页分析：职场心理压力的三大来源组织结构、考核机制、企业文化等压力源人际关系压力：职场社交的心理博弈同事冲突、上下级矛