原创力文档摘要
摘要
足球作为同场对抗的高强度运动项目，赛场上需要运动员进行相对激烈的
身体对抗，损伤发生率较高。良好的核心稳定性和变向移动能力，能增强运动
员身体控制能力与肌肉快速力量，实现快速变换，协调动作等目的。有利于运
动损伤风险的降低。FIFA11+是国际足联推广的综合性热身方案，通过核心稳定
性、下肢肌力及灵敏性训练预防运动损伤。本研究旨在探究12周FIFA11+练习
对高校足球运动员核心稳定性及变向移动能力的影响，为在高校
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