2026年九年级体育（仰卧起坐）模拟测试题.docVIP

2026年九年级体育（仰卧起坐）模拟测试题

一、单选题（共20题，每题只有一个正确答案）

1.根据《国家学生体质健康标准（2026年修订版）》，九年级男生仰卧起坐的及格标准（60分）是每分钟完成多少次？

A.30次

B.36次

C.42次

D.48次

答案：B

2.在进行仰卧起坐测试时，测试者起始姿势应为？

A.仰卧于垫上，两腿并拢，膝关节弯曲约90度

B.仰卧于垫上，两腿伸直，双手抱头

C.仰卧于垫上，两腿分开与肩同宽，膝关节伸直

D.侧卧于垫上，双腿弯曲

答案：A

3.标准的仰卧起坐动作中，上体抬起时，要求哪个部位必须触碰到膝盖或大腿？

A.额头

B.下巴

C.肘关节

D.肩胛骨下角

答案：C

4.下列哪项是仰卧起坐测试中常见的错误动作，会导致成绩无效？

A.双肘未触及或未超过膝盖

B.起身时呼气

C.臀部始终接触垫子

D.动作节奏均匀

答案：A

5.为提升仰卧起坐成绩，发展腹直肌力量最有效的辅助练习是？

A.平板支撑

B.深蹲

C.卷腹

D.俯卧撑

答案：C

6.在仰卧起坐测试过程中，负责按压脚部的辅助人员应位于测试者的什么位置？

A.侧面

B.头部前方

C.脚部前方，用双手按压测试者踝关节附近

D.无需按压

答案：C

7.进行仰卧起坐锻炼前，针对核心肌群的热身活动时间建议至少为？

A.3