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教你让宝宝吃得更营养均衡

父母都盼望自己的孩子长得高、长得好，往往听说某种食物对孩子好，就一股脑儿地弄来吃。其实最好的食物不肯定最适合孩子，由于在生长发育阶段最需要的不是单一食物，而是多样及多种类食物的摄取，并且要养成孩子定时定量的饮食习惯，才能满意身体生长的需要。

孩子在幼儿进展阶段，成长快速、活动量大，因此更需要大量的养分素来补充，婴幼儿食谱《宝宝要怎么吃才会养分均衡》。但是这个阶段的孩子，消化系统尚未完全成熟，胃容量比较小，不像成人一样，三餐进食可以消化大量的食物，所以要采纳少量多餐的方式，可以在三餐之间补充1～2次的点心，以供应缺乏的养分素或热量。

幼儿发育的饮食重点

要怎么吃才会养分均衡呢？就是要不偏食，平均摄取6大类食物，并且建立良好的饮食习惯。1岁之前的.饮食摄取，父母要有全面性的观念，从添加辅食开头做起。有些父母常会担忧孩子有过敏的问题，而替孩子筛选食物。其实，只要孩子的过敏现象不严峻，可赐予少量并进行观看，然后再渐渐增加即可，不必完全禁止，不然就可能会错失让孩子摄取养分的机会。

另外，家长除了避开给孩子单一种类、改变太少的食物外，还要选择新奇、洁净又经济的食物。并学会善用食材本身的颜色来搭配，通过艳丽的颜色来促进幼儿食欲。

在食材样子上加以改变，也是提高孩子进食爱好的一种方法。假如发觉家中珍宝有不喜爱的食物和烹调方法，可以从削减供应次数、份量及转变烹调方式开头，让孩子渐渐地接受。