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2022白露时节喝什么养生汤

白露季节喝什么养生汤

1、杏仁川贝炖盅

杏仁有祛痰止咳、平喘润肺的成效，川贝亦有止咳化痰之效，且能润肺，特殊适用于肺燥或秋燥所致的咳嗽。此汤能清润肺燥，也适合熬夜燥热者饮用。

材料：杏仁10克川贝5克瘦肉50克

做法：全部材料洗净，放入炖盅，加入300毫升清水，炖一个小时后加盐即可食用。

2、莲子百合鸡蛋糖水

莲子能清心安神，百合能清痰火、润肺健脾，鸡蛋则能补肺养血、滋阴润燥。此糖水具有滋阴润燥、清心安神的作用。但鸡蛋蛋黄胆固醇较高，患有心脑血管疾病的人可选择只饮糖水而不吃鸡蛋。

材料：红莲子20克百合15克带壳鸡蛋一个冰糖适量

做法：莲子百合洗净，加入两碗清水，大火烧开后转小火煮30分钟，然后加入洗净的带壳鸡蛋，再煮10分钟加入适量冰糖即可食用。

3、莴笋菜花汤

常吃花椰菜可增添肝脏解毒力量，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可削减乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育很有利。

材料：莴笋、菜花、鸡胸肉、水淀粉、盐、味精、姜末。

做法：将莴笋切片，叶子切成小段，菜花掰成小朵，鸡胸肉切