春季祛湿散寒居家简易养生法10.pptxVIP

春季祛湿散寒居家简易养生法10.pptx

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春季祛湿散寒居家简易养生法

春季湿气寒气的危害

PART01

容易疲劳困倦

注意力难以集中

情绪低落烦躁

春季湿气寒气会让学生身体机能失调，容易疲劳困倦，即使睡眠充足也难以恢复精力，整天无精打采，学习时提不起劲。

受湿气寒气干扰，学生大脑供血不足，注意力难以集中，课堂上容易走神，无法专注于老师讲解的内容，学习效果大打折扣。

身体受湿气寒气影响，学生的情绪也会受到波及，变得低落烦躁，一点小事就可能引发情绪波动，影响与同学和家人的关系。

睡眠质量下降

湿气寒气会影响学生的睡眠质量，导致入睡困难、多梦易醒，第二天精神状态差，长期如此会影响身体健康和学习效率。

春季湿气寒气产生的原因

PART02

过度食用生冷食物

缺乏运动锻炼

长时间待在空调房

学生若在春季过度食用冰淇淋、冷饮等生冷食物，会损伤脾胃阳气，影响脾胃运化功能，使湿气在体内堆积，加重身体负担。

现在很多学生缺乏运动锻炼，身体气血运行不畅，新陈代谢减缓，无法有效排出体内湿气寒气，导致身体湿气积聚。

学生长时间待在空调房里，室内外温差大，毛孔收缩，不利于湿气排出，而且空调吹出的冷风还会让寒气侵入身体。

不注意衣物增减

春季气温多变，学生如果不根据天气及时增减衣物，很容易受寒，尤其是早晚温差大时，更容易让湿气寒气趁虚而入。