职场心理压力释放教程 (3).pptxVIP

第一章职场心理压力的普遍性与危害第二章压力释放的认知与情绪管理第三章压力释放的生理与行为策略第四章压力释放的环境与时间管理第五章压力释放的社会支持与职业发展第六章压力释放的综合实践与持续改进

01第一章职场心理压力的普遍性与危害

职场压力的普遍现象全球职场压力现状中国职场压力数据典型案例分析世界卫生组织报告揭示的普遍趋势人社部调查反映的具体问题互联网公司程序员的压力场景

压力的生理与心理表现生理反应机制心血管系统受损心理症状表现交感神经系统与压力激素的作用三甲医院数据分析显示的关联性斯坦福大学实验验证的记忆与情绪影响

压力的来源维度工作负荷压力人际关系压力组织环境压力任务量超标导