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（36页PPT）课时5我的情绪我做主我的情绪我做主.pptVIP

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  • 2026-03-13 发布于广东
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（36页PPT）课时5我的情绪我做主我的情绪我做主.ppt

    方法内容意义运动打球（足、篮、乒乓等）、跑步、跳绳等室内运动运动有助于释放多余的精力倾诉亲人、朋友、陌生人（心理专业人士）或自言自语等有人分担，益于减压听音乐根据心情选择适合自己的乐曲音乐有心理治疗功能写日记写下当时的心情、自我告白或写信无声的倾诉能释放心情放声大笑多想高兴的事情，让自己大声笑出来大笑有益于减压吃多吃蔬菜、水果、鱼、瘦肉等。忌：巧克力、甜食、咖啡等饮食改变脑部化学结构从而改变情绪几米漫画《我的情绪我做主》学校某省市龙华区龙华中心小学教师：北师大版小学/小学科目五年级上第课情绪都是

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