失眠患者的饮食选择.pptxVIP

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目录CONTENTS失眠患者的饮食选择1现状分析：被忽视的”晚餐与睡眠”纽带2问题识别：哪些饮食行为在”偷走”睡眠？3科学评估：你的饮食与睡眠”匹配度”如何？4方案制定：为失眠者量身定制的”助眠食谱”5实施指导：从”知道”到”做到”的关键步骤6

第一节失眠患者的饮食选择

第二节现状分析：被忽视的”晚餐与睡眠”纽带

现状分析：被忽视的”晚餐与睡眠”纽带凌晨三点盯着天花板数羊的张姐，是我社区健康管理工作室的常客。她总说：“我试过数羊、听白噪音，甚至买了昂贵的睡眠手环，可躺到床上脑子就像过电影，怎么都停不下来。”像