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失眠人群白天晒太阳建议演讲人汇报人姓名汇报日期

01失眠人群白天晒太阳建议03问题识别：光照如何影响睡眠”生物钟”02现状分析：被忽视的”光营养”缺口04科学评估：你的光照需求有多少？05方案制定：个性化的”光照处方”06实施指导：避开这些”晒太阳误区”CONTENTS目录大纲07效果监测：如何知道”晒太阳有效”？08总结提升：让光照成为”睡眠好伙伴”

Part01失眠人群白天晒太阳建议

Part02现状分析：被忽视的”光营养”缺口

现状分析：被忽视的”光营养”缺口凌晨三点盯着天花板数羊的王姐，是小区里出了名的”夜猫子”。她总说：“晚上翻来覆去睡不着，白天就像被抽了筋骨，哪有力气出门？”像