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目录CONTENTS类风湿功能锻炼方法1背景：从”关节疼痛”到”功能丧失”的警示2现状：从”不敢动”到”乱运动”的误区困局3分析：功能锻炼的”修复密码”与影响因素4措施：分阶段、分部位的精准锻炼方案5应对：锻炼中常见问题的”破解指南”6

第一节类风湿功能锻炼方法

第二节背景：从”关节疼痛”到”功能丧失”的警示

背景：从”关节疼痛”到”功能丧失”的警示类风湿关节炎（RA）是一种常见的慢性自身免疫性疾病，在我国发病率约为0.3%-0.4%，也就是说每千人中可能有3-4位患者。很多人最初只觉得是”老寒腿”或”普通关