压力缓解心理讲座讲义 (2).pptxVIP

第一章压力源认知与自我评估第二章神经科学视角下的压力反应第三章科学减压工具箱第四章压力管理与心理韧性培养第五章压力管理与组织文化第六章压力管理个人化与持续发展

01第一章压力源认知与自我评估

压力源认知误区压力源类型分析显性与隐性压力源特征对比案例研究：销售经理张女士的压力故事隐性压力源导致压力管理失效

自我压力评估量表量表设计原则科学性与实用性并重10个评估维度详解涵盖生理、心理、行为三个层面评分标准说明每个维度对应不同压力程度量表使用场景日常自我监测与定期评估案例应用：李先生自评分析具体数据与压力源分析

压力源分类与特征压力源分类体系基于持续时间与可控性持续性压力源特征慢性存