北师社课件大学生心理健康（第3版）（融媒体版）第一章 模块2 心理健康与幸福人生.pptxVIP

大学生心理健康

第一章心理健康基本知识;健康不应当或尽可能不是被“赐予”或“提供”给人的，相反地，应该帮助人不断地、积极地参与保障和促进他们自己的健康，心理健康尤其如此。同样，幸福作为一个非常主观和个人化的体验，也是不能被给予的，需要自己创造与经营。;;;;;心理健康与自我管理;心理健康与自我管理;自我管理;人际关系指人们在交往中心理上的直接关系或距离，它反映了个人寻求满足其社会需求的心理状态。;健康;人际关系里蕴含的情感和传达的情绪对心理健康的影响重大，若人们能感受到善意、爱意和支持性情绪，将会有助于自身的心理健康建设；若感受到的是敌意、恨意和破坏性情绪，也将会给人带来莫大的压力甚至创伤。;良好的社会关系能让我们过得开心、幸福。;心理健康;心理健康;心理健康;心灵天地——亚伯拉罕·林肯的情绪智力

一个出身卑微、一切通过自学的农家男孩是如何成长为美国总统的？威廉·谢尔曼将军给出了答案“在我遇见的所有人中，他似乎比任何其他人都具有更多杰出的品质和优点”。现代心理学家可能将这些杰出的品质和优点称作高的情绪智力，如下：

共情。林肯以他杰出的共情能力以及设身处地为他人着想而著名。

不计前嫌。林肯拥有高尚的心灵和慷慨的精神，他不怀恨记仇。

慷慨的精神。林肯常常代人受过，与人分享成功，并乐于承认错误。

自我控制。林肯从不在生气的时候指责他人，而总是先让自己的情绪稳定下来。他常常给别人写出情绪言辞激烈的信件，之后把信件束之高阁而绝少寄出。

幽默。林肯拥有谦卑的幽默和讲故事的天赋，他的笑话和故事不但好笑，而且也蕴含着有价值的深意。;心理健康;心理健康;心理健康;;活动在线;请欣赏《死亡诗社》【也译作《春风化雨》，外文名：DeadPoetsSociety】这部影片，并和同学们讨论分享这部影片中最令你感动的时刻，或引起你共鸣的情节。通过这部片子你对心理健康和幸福人生有了哪些更新的认识？;剧情简介

在威尔顿预备学院这样一所以其沉稳凝重的教学风格和较高的升学率闻名的学校,新学期文学老师基汀一心只想着让死读书升名校的学生??在校史楼内聆听死亡的声音，反思人生的意义。他让男生们在绿茵场上宣读自己的理想；鼓励学生站在课桌上，用新的视角俯瞰世界。基汀老师自由发散式的哲学思维，让学生内心产生强烈的共鸣，渐渐学会自己思考与求索，勇敢的追问人生的路途，甚至违反门禁，成立死亡诗社，在山洞里击节而歌！;如何在大学里脱颖而出?;;方法指南;方法指南;

社会支持是指可以为个体所利用的重要外部资源，它可以提供物质或信息上的帮助，增加人们的喜悦感、归属感，提高人们的自尊感和自信心，当人们面临应激性生活事件时，还以阻止或缓解应激反应，从而增加积极情感并抑制消极情感，防止降低主观幸福感。;方法指南;方法指南;每个人都有人生的高潮和低谷，可能是高考的成功或失利，也可能是获得或失去自己的珍爱，回顾一下你的人生。试着写出如下题目的答案，并与其他同学分享。

想一想，是什么状态或品质带着你走向你人生的辉煌？

再想一想，是什么状态或品质帮你撑过人生难熬的低谷？

对比上面的答案，你有什么发现吗？

有哪一些特质是你此刻特别想并觉得可以带向未来的，请在下面着重写下来，并思考如何将之应用于你未来的学习和生活、工作中。;小贴士——调控自我的七条建议（马斯洛）

1.把自己的感情出口放宽，莫使心胸如同瓶颈；

2.在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，依据长远利益做决定；

3.对生活环境中的一切多欣赏、少抱怨，有不如意之处设法改善，坐而空谈不如起而实行；

4.设定积极而有可行性的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定不会失败；

5.对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺身而出，站在正义一边，坚持到底；

6.莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥；

7.坦诚待人，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。;谢谢大家！