北师社课件大学生心理健康（第3版）（融媒体版）第二章 模块6 悦纳自己：生命都是唯一的.pptxVIP

大学生心理健康

第二章发现自我实现自我;悦纳自己，简单而言就是无条件地爱自己，喜欢自己，认可自己的价值与存在。我们难以悦纳自己，往往是因为自感有很多不足，不令人满意的地方。通常的逻辑认为，只有自己做得完美了，才可以悦纳自己。因为，如果我悦纳一个不完美的自己，是否就是降低了对自己的要求而变得平庸或堕落呢。其实不然，悦纳自己恰恰是真正走向不平凡的起点。;;;;;;谈到悦纳自己，有必要先了解自信和自卑的心理过程。想一想你身边是否有你认为自信的人？他们有哪些特点？;悦纳自己;自信;从以上分析可以看出，真正的自信牢牢地建立在我是一个独特个体的基础上，而不是脆弱的必须达到某种标准的基础之上。因此，自信的人承受失败和挫折的能力更强，也更敢于面对自己的不足，他不需要掩饰，因为他接受自己的不完美。;自卑;自卑;接纳不完美的自己;成长链接——接纳不完美的自己

我过去一直挺要强的，做任何事都想要把它做好，本着“要么不做，要么就尽全力做到最好”的态度，我觉得这是我的优点之一，认真，尽善尽美，但凡事都不能走极端，有些时候不管我怎么努力，都达不到“完美”的标准，这时就会怀疑自己，尤其如果别人轻易做到了，还会产生嫉妒之心。

这种痛苦折磨着我，以至于不敢尝试去做一件可能成功也可能失败的事，害怕暴露自己的不行。当后来理解到“即使做得不完美，自己仍然是值得爱的，仍然是有价值的。”