第六课 应对焦虑我有法（课件）-小学心理健康四年级下册（人教版）.pptxVIP

我有法心理健康教育应对焦虑人教版四年级第六课

目录contents01开心吧02观景台03回音壁04成长树

01开心吧

01开心吧收放有度规则：全班同学自然站立，老师双手抬起，同学们齐发“啊——”的声音。老师双手逐渐抬高，同学们的声音随之加大；老师双手慢慢下落，同学们的声音随之减小。你有什么感受？你能不能灵活调节自己的声音？

02观景台

02观景台

02观景台运动员在比赛前，尤其是重大比赛前，难免会紧张、焦虑。这时，有经验的运动员常常会听一些节奏舒缓的音乐，或者给自己某些积极的暗示。你知道运动员们为什么要这么做吗？该我出场了音乐疗愈法自我暗示法

调整生理反应02积极作用缓解紧张和焦虑增强自信心提高专注力

03回音壁

03回音壁小敏特别紧张，总觉得卷子会非常难，自己可能好多题不会做。想到复习这么久可能还是考不好，她就心烦意乱，一点儿也复习不下去，最后干脆把书扔在了地上，趴在桌子上哭了起来。妈妈劝她不用太紧张，她还冲妈妈发脾气。下面是三位同学在期末考试前的不同表现。你认为谁的做法更恰当？

03回音壁晨晨最近吃不下饭，也睡不好觉，甚至做梦都梦到自己在考试。爸爸安慰她不用紧张，她让爸爸帮她请假，她不想参加考试了。下面是三位同学在期末考试前的不同表现。你认为谁的做法更恰当？

03回音壁浩浩也感觉有些紧张，害怕考试时有的题目不会做。他和妈妈交流，妈妈说考试就是检查自己平时的学习情况，有不会做