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调整和控制好自己情绪

如何调节和控制好自己的情绪专家讲座

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学习目标

1.情感态度价值观：培养学生热爱生活，乐观开朗情绪，树立学生主动追求美好生活人生态度

2.能力目标：使学生学会调整和控制自己情绪

3.知识目标：掌握调控情绪有效方法

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情绪是能够调控

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调控情绪方法

理智调控法

注意力转移法

幽默化解法

主动自我暗示

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情绪保健操

1早晨推开窗户，对自己说：太阳天天都是新。然后，伸伸脖子、踢踢腿，满怀信心开始新一天。

2平时多与人交流。

3多读书。

4多笑。

如