高中主题班会 高三《与考试和解——AI助力高三考试情绪调节》主题班会课件.pptxVIP

与考试和解——AI助力高三考试情绪调节阿克苏市实验中学高彤

01情境再现：考试后的情绪万花筒03实操训练：情绪急救魔法箱02认知重塑：考试是学习“体检仪”04展望赋能：写给未来的自己

情境再现：

考试后的情绪万花筒01

2025

考试是一段奇妙的旅行，也许这就是一个人无法抗拒的命运，有你、有我、也有他。

认知重塑：

考试是学习“体检仪”02

《学习体检报告》高考影响值变化

考试的作用发现自己的不足1帮助你调整自己2

上升的通道上升通道会反映在你的能力上，前期不一定会体现在你的成绩上。

重要的是我们在这个过程中学到了什么，收获了什么，就像通过考试发现自己的知识漏洞并加以弥补。考试是成长站点而非终点1每次考试都是一次学习和成长的机会，可以从考试中总结经验教训，如发现自己数列题的问题，在后续学习中改进。从考试中获取经验2认识到考试的真正意义后，应保持积极的心态，将考试视为提升自己的契机，而不是被考试结果带来的负面情绪所困扰。以积极心态面对考试3正确看待考试的意义与收获

实操训练：

情绪急救魔法箱03

考得好=学得好+心态好

运动疗法音乐疗愈478呼吸法情绪日记科学减压工具箱

展望赋能：

写给未来的自己04

静下心来，想象三五年后的自己穿越时空，回到现在，给自己写一份信，把对自己的鼓励、期许写进信里

“逐梦行动者”、“厚积薄发者”、“最佳稳定奖”这些奖项不是终点，而是成长