职场压力心理调适手册.pptxVIP

第一章职场压力的识别与认知第二章压力应对策略的构建第三章正念减压的实践方法第四章压力应对的资源整合第五章压力管理的长期发展第六章压力管理的未来趋势

01第一章职场压力的识别与认知

第1页职场压力的普遍性引入数据引入分析压力普遍性分析论证压力影响论证总结压力普遍性总结

第2页压力的表现形式引入案例引入分析压力表现分析论证不同层面论证总结压力表现总结

第3页压力的成因分析引入问题引入分析压力成因分析论证不同因素论证总结压力成因总结

第4页压力的认知误区引入误区引入分析认知误区分析论证误区纠正论证总结认知误区总结

02第二章压力应对策略的构建

第5页应对策略的选择原则引入原则引入分析选择原则分析论证原则应用论证总结选择原则总结

第6页行为应对策略引入行为策略引入分析行为策略分析论证行为策略论证总结行为策略总结

第7页认知应对策略引入认知策略引入分析认知策略分析论证认知策略论证总结认知策略总结

第8页情绪应对策略引入情绪策略引入分析情绪策略分析论证情绪策略论证总结情绪策略总结

03第三章正念减压的实践方法

第9页正念的基本概念引入概念引入分析正念概念分析论证正念概念论证总结正念概念总结

第10页正念呼吸练习引入练习引入分析呼吸练习分析论证呼吸练习论证总结呼吸练习总结

第11页正念身体扫描引入扫描引入分析身体扫描分析论证身体扫描论证总结身体扫描总结

第