大学生体育与健康：水中健身操PPT教学课件.pptx

第十五章水中健身操

第十五章水中健身操第二节水中健身操的基本内容目录第一节水中健身操简介

第一节水中健身操简介一、水中健身操的起源生命起源于水，生命的延续离不开水。水中健身操的起源与健美操有着密切的关系。1968年，美国太空总署把健美操列为太空人的体能训练内容。1984年，英国约有270万人每天看电视学做健美操。20世纪80年代流行的健美操可通过进行较长时间的有氧练习来提高心、肺的运动机能和增进健康，但这种练习容易引起一些问题，如腰、膝、踝容易受伤。受重力影响，在陆上进行的多次重复跳跃运动对上述部位的强刺激往往会使练习者受伤。日

第一节水中健身操简介一、