30天康复指导完整推送文案（新增精神指导模块，可直接上线）.docx

30天康复指导完整推送文案（新增精神指导模块，可直接上线）

核心规则：适配中老年人、术后康复者、慢性疼痛人群+精神萎靡/抑郁/生活无聊人群；每条话术≤2分钟，含话术+选择题；上午侧重训练疏通、下午侧重疼痛舒缓+精神引导、晚上侧重放松助眠；用户选答案后推送对应强化版，无操作按排期自动推送，不重复、不扰民。新增第9模块：精神指导训练（适配精神抑郁、无聊、萎靡人群），融入30天排期，与原有8大模块循环推送。

新增模块9：精神指导训练（适配生活无聊、精神萎靡、抑郁人群）

核心原则

话术温和、不说教、不施压，聚焦“小事突破”，引导微小行动，缓解无聊感、唤醒精神，避免长篇大论，每段话术严格控制在2分钟内，降低抵触情绪；结合简单心理引导+微小行动，帮助人群逐步建立生活意义感，缓解精神萎靡。

【主动推送话术（3版，可循环使用，均≤2分钟）】

话术1：缓解无聊·微小行动引导

标题：叔叔阿姨，别无聊啦，一起做件小事提精神～

话术：叔叔阿姨，您好！我知道有时候会觉得生活没滋味、没意义，提不起精神，甚至不想动，这都很正常，不用给自己压力。今天我们不做复杂的事，就做1件超简单的小事，慢慢找回状态：找一个身边的小物件（比如一杯水、一片叶子），认真看10秒，感受它的样子、温度，然后慢慢喝一口水，或者轻轻摸一摸它。做完这件小事，告诉自己“我完成了一件事”，慢慢积累，生活就会有小光亮，我们一起试试，好不好？

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