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2026年心理调试题目大全及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种情绪不属于常见的负面情绪？

A.喜悦

B.焦虑

C.愤怒

D.悲伤

2.心理调适的首要步骤是？

A.采取行动

B.评估现状

C.设定目标

D.寻求帮助

3.当遇到压力时，以下哪种方式不是健康的应对方式？

A.运动

B.酗酒

C.听音乐

D.与朋友倾诉

4.以下哪种心理防御机制属于积极的？

A.压抑

B.升华

C.投射

D.退行

5.情绪调节的方法不包括？

A.深呼吸

B.暴饮暴食

C.积极的自我暗示

D.转移注意力

6.心理健康的标准不包括？

A.智力正常

B.情绪稳定

C.过度自负

D.人际关系和谐

7.当你感到焦虑时，最适合的放松方法是？

A.剧烈运动

B.冥想

C.熬夜工作

D.吃大量零食

8.以下哪种情况不属于心理调适的范畴？

A.适应新环境

B.处理失恋痛苦

C.坚持每天跑步

D.缓解考试压力

9.心理调适能力的培养不包括？

A.学习情绪管理技巧

B.增加社交活动

C.拒绝改变

D.培养兴趣爱好

10.以下哪种行为有助于提升心理韧性？

A.逃避困难

B.不断挑战自我

C.依赖他人

D.自我封闭

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.常见的心理调适方法有（）

A.认知重构

B