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学生暑假减肥计划书.docx

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    学生暑假减肥计划书

    同学暑假减肥打算书1

    大原则:少吃、多动、多喝水！少吃

    每天早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

    星期一

    (午餐):综合冷盘(按照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

    (晚餐):鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(假如买不到可用其它水果代替)。

    星期二

    (午餐):

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