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让孩子进行适量中等强度运动达到微出汗状态——临川一中体育锻炼安全讲座

各位老师、亲爱的同学们，各位家长朋友们：

大家好！今天，我们齐聚这里，开展本次临川一中体育锻炼安全讲座，核心是和大家探讨一个既关乎孩子身心健康，又关乎体育锻炼实效的关键话题——让孩子进行适量中等强度运动，达到微出汗状态，在安全锻炼中强健体魄、滋养心灵。

作为临川一中的教育工作者，我们始终坚守“健康第一”的教育理念，高度重视孩子们的体育锻炼，既要鼓励孩子们走出教室、走向操场，主动参与体育锻炼，也要引导大家科学锻炼、安全锻炼。当下，我们发现一个普遍现象：部分孩子要么缺乏运动，久坐不动导致体能下滑、精神萎靡；要么运动强度过大，盲