情绪调节技巧培训讲义 (2).pptxVIP

第一章情绪调节的重要性与基础认知第二章认知重评：重新解读情绪触发器第三章情绪表达：建立健康的沟通模式第四章压力应对：从生理到心理的全面管理第五章正念专注：情绪调节的终极武器第六章情绪调节的综合实践与持续发展1

01第一章情绪调节的重要性与基础认知

情绪调节：现代人的必备技能情绪调节能力对个人绩效的影响哈佛商学院研究数据：情绪调节能力强的员工生产力高出23%情绪失调对企业绩效的影响某科技公司因CEO情绪管理不当导致并购谈判失败，损失5亿美元情绪调节工具介绍本培训将教授ABC情绪理论模型、情绪温度计等实用工具情绪调节能力测评通过测评了解自己的情绪调节水平，发现改进方向情绪调节的理论基