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冬季长跑建议书

冬季长跑建议书范文

敬重的老师、友爱的同学们：

大家好!我是高一15班的雷xx。

今日我国旗下讲话的题目是：冬季长跑，让健康与我同行。

在这个金桔飘香的季节里，同学们，你们是否听见了冬天的脚步在向我们接近?随着冬天的到来，皮肤枯燥、饮食削减、伤风感冒等各种疾病也随之而来。我想从今时开头，我们全校师生应当树立起健康第一的观念，享受阳光下美妙的时间，利用好这些时间主动投身体育活动，强健我们的体魄。为此，我对深化长久的开展阳光体育冬季长跑提出以下几点盼望：

一、在活动中加强诚信的自我教育，提高自我熬炼意识和参加意识，促进学校体育活动健康主动进展。

二、条件受限形式可变，长跑并非是唯一的熬炼方式，同学们要结合实际状况，开展形式多样的体育活动，关键在于运动。

三、运动有效，贵在坚持。每天熬炼一小时，美好生活一辈子。

四、平安、科学的熬炼最为重要。关于这一点这里有一些建议供大家参考：

1.留意保暖，应穿宽松的衣服，不要穿过紧的衣裤。

2.长跑时要爱护好足部，不要穿过硬的鞋，以免使踝关节损伤。

3.留意呼吸节奏，避开消失岔气等状况。

4.跑步时留意力集中，不要把手放在兜里或者与同