【油管大神Dan Koe】如何在一天内彻底改变你的人生（自查版本）.docxVIP

【油管大神DanKoe】如何在一天内彻底改变你的人生——（万字长文）

请留出15到30分钟的时间（差不多是看一个短视频的时间……你完全可以做到），认真思考并回答以

下问题。不要想着用人工智能来代劳。我希望你能突破自己思维的限制。如果不能立刻给出答案，可

以稍后再回来思考。

1.你早已习惯忍受的、那种隐隐约约却挥之不去的不满是什么？不是那种撕心裂肺的痛苦，而是你日复一日容忍着的缺憾。（如果你不厌恶它，你就会一直容忍它）

2.你总是抱怨、却从未真正想过改变的事情是什么？写下过去一年里，你抱怨过最多次的三件事。

3.针对每一件抱怨的事：如果有人只观察你的行为、不听你的言辞，他们会得出你真正想要的是什么？

4.关于你当下的生活，有什么真相是你不敢对自己敬重的人承认的？

这些问题，是为了让你正视当下生活中的痛苦。现在，我们要把这些痛苦转化为我所说的“反向愿景”——也就是清醒地意识到，自己绝对不想过的人生是什么样子。这样，你就能利用这份负面情绪的力量，把自己的努力导向积极的方向，从内在驱动力出发去行动。

1.如果未来五年，一切都一成不变，请描述一个普普通通的周二。你会在哪里醒来？身体是什么感觉？醒来后的第一个念头是什么？身边有谁？上午9点到下午6点，你会做些什么？晚上10点，你的心情如何？

2.再想象一下十年后的样子。你会错过什么？哪些机会会彻底关闭？谁会对你彻底失望？当你不在场