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2025年100道抑郁测试题及答案（专业自评版）

测试说明

1.本测试基于抑郁自评量表（SDS）、PHQ-9等权威量表扩展编制，共100题，涵盖情绪、躯体、认知、意志4大核心维度，适用于16岁以上成年人自评，仅作为抑郁倾向筛查参考，不能替代专业诊断。

2.答题要求：请根据最近1周内的真实感受作答，无需过度思考，每题仅选1个最贴合自身状态的选项，避免刻意隐瞒或夸大。

3.评分标准：每题对应4个选项，分别计1-4分（具体计分规则见每题末尾）；反向计分题（标注*）计分反转（1分=4分、2分=3分、3分=2分、4分=1分）。

4.结果解读：总分=所有题目得分相加，标准分=总分×1.25（取整数）；标准分＜53分为正常，53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。

5.重要提示：若测试结果为中度及重度抑郁，或持续2周以上出现情绪低落、兴趣减退等症状，请及时寻求心理医生、精神科医生的专业帮助，早干预早康复。

第一部分：情绪维度（25题）

（正向计分：A=1分，B=2分，C=3分，D=4分；反向计分题标注*，计分反转）

我感到情绪低沉、闷闷不乐（正向）

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

*我觉得一天之中早晨心情最好（反向）

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全