（共18页PPT）第2框　学会管理情绪.pptx

第1单元珍惜青春时光;导入新课;探究新知;阅读教材P16“探究与分享”：;阅读了两个女同学的谈话内容，你有什么感悟？;角色扮演教材P17“探究与分享”内容：;学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。;调节情绪的方法;③认知调节法

影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。在陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。;播放视频