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中央领导保健方案（中央军委保健委员会办公室制订）

中央领导的健康保健方案（有点长，但一定要看，很有用）

主编：张雁灵（总后卫生部部长，正军职少将）

副主编：任国荃（总院长，少将军衔）席立锁

编委：范利田惠张熙王鲁宁武留信单红海郭雨禾王洋

王树千王洪林王伯秋田日新王贵臣邓玉成

责任编辑：郭雨禾王洪林单红海

目录

第一部分生活起居

晨醒赖床五分钟…………12

生命中的四个危险时段………………

十种危险的生活方式．……

四类花草室内不宜养…14

“四不”’丢健康．…………

身体健康五常看…15

日常生活七不宜…………………

警惕厨房里的三大杀手.…………….17

警惕六种电视病……

夜间保健六措施………………18

睡眠九大注意事项……

健康睡眠十要素……19

四种睡姿与健康……………

冠心病人睡眠四注意.………20

第二部分