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（共16页PPT）4发展悬垂能力的练习与游戏学科课程精品课x课件.pptxVIP

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  • 2026-03-23 发布于广东
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（共16页PPT）4发展悬垂能力的练习与游戏学科课程精品课x课件.pptx

    ;问题：如何在不同悬垂组合练习中，保持身体的协调稳定？;原地转法

    原地由一路纵队变成二路纵队;听到哨声后，围绕单杠慢跑，侧身跑，原地跑练习。练习4分钟。

    游戏规则：每位同学跟随音乐绕着单杠慢跑，侧身跑。原地跑练喊“森林中物体”，每位同学运用身体进行躲避物体，如快速跑、单脚跳，支撑某著名企业等动作，并保持稳定。如，“老虎来了”可用快速跑，“翻越悬崖”可用支撑某著名企业的动作，练习中保持动作稳定。;热身游戏：“森林探险”;不同姿势的悬垂

    不同姿势的悬垂+前滚翻

    比赛（游戏）：穿越森林;屈腿悬垂

    悬垂某著名企业

    问题：在屈腿悬

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