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提高专注度不妨试试煎蛋饺——朝阳一百三十三中心理健康教育活动月启动讲话

各位领导、各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

春和景明，暖意盎然，在这充满生机与希望的日子里，我们齐聚一堂，隆重启动朝阳一百三十三中心理健康教育活动月。今天，我不想和大家聊深奥的心理理论，也不想讲枯燥的道理，只想和大家分享一个简单又有趣的话题——当我们感到注意力不集中、内心浮躁时，不妨试试煎蛋饺。

同学们，不知道大家有没有这样的感受：上课的时候，思绪总忍不住飘远，老师讲的内容听不进去；写作业的时候，一会儿想玩文具，一会儿想刷手机，半天完不成一项任务；哪怕是做自己喜欢的事情，也很难长时间专注，总被各种杂念干扰。老师们也会有这样的时刻：备课的时候，被各种琐事打断，思路断断续续；上课的时候，要兼顾多个学生，注意力难以全程集中。专注，似乎成了当下我们每个人都需要修炼的一项能力。

很多人都在寻找提高专注度的方法，有的去报专注力训练班，有的去读相关的书籍，有的尝试各种复杂的技巧，却往往收效甚微。其实，专注从来都不是一项遥不可及的技能，它就藏在我们日常生活的小事里，比如煎蛋饺。大家可别小看这简单的煎蛋饺，它看似容易，却需要我们全程投入、全神贯注，一步都不能分心。

煎蛋饺，首先要准备好食材，小心翼翼地把馅料包进饺子皮里，不能包太多，否则会露馅；也不能包太少，否则口感不好，这就需要我们专注于每一个细节，摒弃杂念。然后，打开