心理素质提升职场减压课程.pptxVIP

第一章职场心理素质与压力的普遍现状;01;职场心理压力的普遍现象;压力来源的多维度分析;压力对个人与组织的双重损害;本章总结;02;认知扭曲的职场典型表现;认知行为疗法(CBT)的应用模型;实践案例：认知重构在项目危机中的应用;本章总结;03;职场常见情绪反应类型;情绪调节的生理学机制;情绪调节的实用技术;本章总结;04;职场意志力的典型表现场景;意志力的神经科学基础;意志力的系统训练方法;本章总结;05;职场时间管理障碍的典型表现;时间管理的科学模型;精力管理的多维框架;本章总结;06;课程核心模型回顾;实践工具清单;持续发展计划;本章总结