乐观生活心态教程.pptxVIP

第一章：乐观心态的起点——从日常小事中发现光明;01;第1页：引入——清晨阳光下的改变;第2页：分析——乐观心态的心理学基础;第3页：论证——培养乐观习惯的四个步骤;第4页：总结——从微小改变开始积累乐观;02;第5页：引入——一次出差中的意外;第6页：分析——认知扭曲的常见类型;第7页：论证——认知重构的四个步骤;第8页：总结——练习认知重构的实用技巧;03;第9页：引入——办公室政治的困境;第10页：分析——情绪管理的三个关键脑区;第11页：论证——情绪管理的ABC模型;第12页：总结——建立情绪管理工具箱;04;第13页：引入——一次令人失望的友谊;第14页：分析——积极倾听的三个层次;第15页：论证——构建积极社交圈的四个策略;第16页：总结——建立积极社交的长期计划;05;第17页：引入——一个改变世界的起点;第18页：分析——逆境成长的三个阶段;第19页：论证——培养逆境成长的五个方法;第20页：总结——创建个人逆境成长档案;06;第21页：引入——一个改变世界的起点;第22页：分析——从心态到行动的“三转模型”;第23页：论证——构建乐观行动计划的五个步骤;第24页：总结——启动你的乐观改变之旅;愿你的每个今天，都为更好的明天播种阳光。