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- 2026-03-23 发布于湖北
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第一章演讲紧张心理的普遍性与影响;01;演讲紧张心理的普遍性;演讲紧张的具体表现;演讲紧张的影响;总结与过渡;02;演讲紧张的心理机制;认知评估理论的应用;威胁-挑战模型的实证研究;生理反应链的详细分析;03;放松训练方法;认知调整方法;模拟训练方法;总结与过渡;04;深呼吸训练的详细步骤;渐进性肌肉放松法的操作步骤;冥想训练的具体方法;总结与过渡;05;认知重构的详细步骤;积极自我对话的技巧;认知调整的实证研究;总结与过渡;06;模拟训练的详细步骤;视频反馈的详细步骤;模拟训练与视频反馈的结合使用;总结与展望
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