原创力文档基础教育精品课400米耐久跑年 级：五年级学 科：体育与健康（人教版）学 校某省市实验小学滨海学校
耐久跑作为常见的有氧运动，有着动作简单易学，受环境影响小的特点，对培养顽强拼搏的意志品质，提高抗挫折和调整情绪的能力有着重要作用。
（图片来源于网络）
来源于（视频来源于网络）
（图片来源于网络）
头部拉伸：10次勾脚尖拉伸：每侧10次正弓步：每侧15次后踢腿跑开合跳：30秒×2组悠久金美丽五大道红色念馆活力奥体中心活动手腕脚踝：每侧10秒提膝拉伸：每侧10秒侧弓步：每侧15次高抬腿：30秒×2组原地提踵：15次侧跨腿：每侧10次后踢腿跑：30秒胯下击掌：30秒×2组勾脚尖拉伸：每侧1
文档评论（0）