时间管理心理学培训课.pptxVIP

第一章时间管理心理学基础：认知误区与科学方法第二章注意力管理心理学：专注力与多任务切换第三章情绪管理心理学：情绪劳动与时间分配第四章压力管理心理学：压力阈值与时间分配第五章决策心理学：决策疲劳与时间管理效率第六章时间管理心理学应用框架：构建个性化系统

01第一章时间管理心理学基础：认知误区与科学方法

第1页：引入——时间管理的认知误区常见时间管理误区分析常见时间管理误区分析认知心理学视角下的时间感知偏差2.拖延症：高自我效能感掩盖实际拖延行为3.目标模糊：缺乏具体目标导致时间分配混乱时间膨胀效应：高专注度任务使时间感知延长

第2页：分析——时间感知的心理学原理注意力分散的三种