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白露养生小妙招

白露节气一到，早晚推门而出，门前的草尖儿必定挂着一层细密的白霜似的露水——这“白露”二字，起得真是又贴切又诗意。说来也巧，我家隔壁的张姨，昨天早晨急急忙忙去早市买菜，回家就跟我们说：“这风一吹脖子根儿发凉，腿上的老关节也酸疼起来，看来节令是真到了！”秋气至此才真正带着金石的力道，渗入肌肤腠理之间，养生护体的事儿，再不能等闲视之。

说到白露养生之道，头一件要紧事在个“润”字上。此时节燥气初起，喉咙干痒、皮肤发紧的滋味儿，不少人都不陌生。我家老伴儿有个老方子，每每白露前后就翻出来——雪梨去皮去核，塞进几颗饱满的川贝，再添上一小勺土蜂蜜，上锅隔水慢炖。那清甜温润的梨汤，从嗓子眼一路熨帖到胃里，满腹清平。街头水果摊的老李，就特喜欢买这季节的本地梨子，他说：“别看个头小，汁水多、润性足，给老伴煮一锅，比药店那些苦汤药贴心多了！”

说完“吃”，咱再聊聊“起居”的讲究。俗语里“白露身不露”，藏着老祖宗多少冷暖的智慧！夏末的薄衫断不能接着穿了，尤其是颈项、腰腹和脚踝这几处气血汇通之地。前年白露刚过，邻家老王晨练一时大意，单衣出门被凉风猛扑，关节痛得连门都推不动，扎扎实实贴了半个月的药膏才好些。如今他学乖了，随身备件轻软开衫，“护住一口气，省去药一箩筐”。我家玄关也早早挂了件薄外套，出门顺手一披，暖意顿生。

接下来，是动静之间的调和。秋高气爽的日子，谁不想出去舒展筋骨？但过犹不及，中