稳住节奏，专注当下——-2025-2026学年九年级下半程 励志主题班会优质课件.pptx

稳住节奏专注当下——初三下半程，我们这样赢张弛有度把握节奏心无旁骛专注当下全力以赴赢在终点

壹压力温度计你的烦恼，我们都懂??活动时刻：请匿名写下近期最大的烦恼或压力

我们的心声：焦虑的背后是什么？“接纳焦虑，看见真实的自己”对未来的过度担忧“万一考不上理想的高中怎么办？”

“成绩波动大，是不是没希望了？”对当下的效率不满“时间不够用，作业永远写不完。”

“坐了一天好像没学到什么，总走神。”对周围环境的敏感“看到同桌刷题快，我就很慌。”

“父母的关心让我压力很大。”

用心倾听

焦虑，是你在乎的证明思绪虽乱，却是真实的在乎揭示：压力与效率呈倒U型关系，适