情绪调控技巧培训课件[1].pptxVIP

第一章情绪调控的重要性与基础认知第二章认知重评：重构情绪体验的魔法第三章生理调节：情绪的即时刹车系统第四章行为选择：情绪调节的肌肉训练第五章社交共情：情绪调节的桥梁第六章情绪调控的持续发展与实践1

01第一章情绪调控的重要性与基础认知

情绪调控：职场生存的隐形竞争力在当今快节奏、高竞争的职场环境中，情绪调控能力已成为衡量个人职业竞争力的关键指标。某科技公司销售部经理小张的案例生动地揭示了这一现实：连续三个季度未完成业绩指标后，他在季度会议上被CEO公开批评。这一事件触发了他强烈的负面情绪，导致工作效率连续三天低下，最终引发整个团队的士气下滑，部门业绩进一步下滑。哈佛大学的研究数据