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职场压力的源头识别与应对

引言

现代职场中，“压力”已成为高频词汇。从刚入职的新人到资深管理者，从互联网行业的”996”到传统制造业的流水线，职场压力如影随形。世界卫生组织将”职业倦怠”列为国际疾病分类中的一种职业现象，指出其与长期未妥善处理的工作压力密切相关（WHO,2019）。压力本身并非洪水猛兽，适度压力能激发潜能，但过度压力会导致情绪耗竭、工作效率下降，甚至引发焦虑症、抑郁症等心理问题（Schaufelietal.,2009）。要实现压力的有效管理，首先需精准识别压力源头，再针对性制定应对策略。本文将从压力源的多维识别入手，结合个体、组织、社会三个层面，系统探讨职场压力的应对之