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- 2026-03-29 发布于河北
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游泳宝典(蛙泳、自由泳、
仰泳、蝶泳方法和技巧大
全)附带图片
其中蝶泳十二种练习方法
一、蛙泳
(一)熟水性
1.水中行走和游戏
(1)转圈：分成内外两圈，各圈手拉手，两圈反方向走或跑动旋转，听信号后，又各自反方向旋转。
(2)撒网：先一人或二人当渔夫“，其余的四散分开，被〃渔夫”抓(拍)到的人，那么拉水结网，
直至仝部〃捕获”为止“
2.浸水和呼吸
(1)浸水：水扶池槽，
游泳宝典(蛙泳、自由泳、
仰泳、蝶泳方法和技巧大
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其中蝶泳十二种练习方法
一、蛙泳
(一)熟水性
1.水中行走和游戏
(1)转圈：分成内外两圈，各圈手拉手，两圈反方向走或跑动旋转，听信号后，又各自反方向旋转。
(2)撒网：先一人或二人当渔夫“，其余的四散分开，被〃渔夫”抓(拍)到的人，那么拉水结网，
直至仝部〃捕获”为止“
2.浸水和呼吸
(1)浸水：水扶池槽，
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