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- 2026-03-30 发布于湖北
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第一章压力认知与自我评估第二章压力管理策略第三章压力管理实践（一）-生理调节第四章压力管理实践（二）-心理调节第五章压力管理实践（三）-社会支持与人际关系第六章压力管理维护与评估
01第一章压力认知与自我评估
压力认知与自我评估-引入在当今快节奏的工作环境中，压力已成为许多职场人士无法回避的问题。小李是一名互联网公司的项目经理，最近项目截止日期临近，团队成员频繁加班，他感到身体不适，注意力难以集中，甚至出现失眠症状。这种状态持续了两个月，他开始怀疑是否需要调整工作方式。压力不仅影响个人健康，还会降低工作效率，甚至导致职业倦怠。因此，正确认识压力并评估自身压力水平是有效管理压力
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