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达摩剑

01虚步绞剑CONTENTS目录弓步下刺剑0203弓步挑剑

动作路线起始，双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，达摩剑竖直贴靠在身体右侧，剑尖朝下，神情专注，气息平稳。左脚向左前方迈出一大步，脚尖向前，同时左腿屈膝前弓，大腿接近水平，右腿向后伸直，脚跟蹬地，脚尖内扣，形成左弓步。在完成弓步的同时，右手握剑，由身体右侧经下方向左前方快速挑起，剑身斜向上，剑尖略高于剑柄，左手变剑诀，自然垂于身体左侧，指尖朝下，辅助身体保持平衡。

动作要领弓步姿势要标准，前脚全脚掌着地，屈膝角度合理，保证膝盖不超过脚尖，后脚伸直，脚跟用力蹬地，使下盘稳固，为挑剑提供坚实支撑。挑剑时，右手握剑要紧，手臂发力由下向